Fiskefrikadadeller

I går aften da jeg skulle i Kastrup fitness. Kom gitte (hun skal stille op i af) over til mig mens jeg stod på stepmaskinen. Vi snakkede og snakkede det var super hyggelig og hun spurgte pludselig hvor lang tid jeg havde stået der ……… 43 min what. Jeg stod der de sidste 17 min og jeg tror virkelig det har været den letteste og mest hurtiggående cardio nogensinde. Tiden fløj afsted så Gitte……. Kom SNART igen tak hihi. Vi snakkede bla om mad og hun nævnte fiskefeikadeller til mig da jeg fortalte hvor surt jeg er gået i min mad så jeg tog kampen op i morges og lavede fiskefeikadeller på min egen måde.
500g torsk eller anden hvid fisk
100 g rejer
Jeg kom alt hvidfisken og 50 g rejer i en hakker som tit følger med stavblænderen.
Bagefter op i en skål og kom resten af rejerne i og krydderier i. Jeg brugte basilikum, timian, chilli, salt, peber muskat. Så kom jeg lidt ærter i og 0,5dl æggehvide. Det hele røres sammen til en klistret dej og formes med hænderne og ligges på den varme pande og vupti så er der fiskefeikadeller. Er spænt på og smage dem og så skal jeg have købe løg og komme i også. 🙂

Diæten er hård nu. Vægten står lidt stille da jeg tror jeg binder væske pga at jeg stresser dem med alt det cardio.
Jeg kan ikke powerwalke mere pga mine akillessener så jeg skifter mellem step og cykling. Savner eller min morge pw på amagerstrand 🙂

Jeg har hentet min dragt til
Dm hos lone. WOW den er bare flot. Glæder mig så meget til og have den på på scenen :).
God dag alle sammen nu står
Den på arbejde træning og cardio

cardiomusik folkens?

Krise mig her og krise mig der….jeg har godt nok mentalkrise i de her dage…min krop er presset og det gør at det er let og bukke under nu…puha….:-/

Jeg er begyndt og være lidt træt af det samme cardiomusik i min iphone og ville høre om i ikke har nogen cool numre i kan dele med mig..jeg er lidt til alt…rock, house, osv osv..bare der er gang i den 😀 !!! ???????    Glæder mig til og få min musikliste opdateret 😀

Jeg vil lige reklamere her da det er noget som jeg synes i atleter skal overveje og deltage i:

Poseringsseminar!
Lørdag den 7. august fra kl. 12 afholdes der poseringsseminar i WT centret, Vesterbrogade 76, 2. sal
1620 København V.
Her er en mulighed for at få rettet poseringer til af nogle af DBFF’s dommere
Vi har salen i WT centret til kl. 16, så alt afhængig af hvor mange der har lyst til at deltage slutter vi senest kl. 16.
Centret åbner kl. 10.00 og for de der kunne have lyst til at træne før seminaret er der fordelagtige priser:
10 klip (Normalt kr. 700) – 350,-
5 klip (Normalt kr. 375) – 187,50,-
1 klip (Normalt kr. 125) – 62,50,-

Tilmelding skal ske til Line inden den 30/7-10 på wilkensline@hotmail.com
Spørgsmål kan ligeledes rettes til Line eller Frederik på dommerchef@dbff.dk
Vel mødt!
NB: Der arbejdes på at arrangerer et poseringsseminar i Jylland inden DM også, nærmere info følger.

keep it going

sol og sommer

For mig er der ikke noget bedre end sol og sommer når jeg er på diæt…..det er lyst om morgenen når jeg skal ud og gå kl.5:30 og det er lyst om aftenen når jeg skal ud og gå…fantastisk.. 

Lige et stemningsbilled fra forleden morgen på amagerstrand da jeg skulle lave min daglige cardio

Også det at jeg kan tage på stranden og ikke være en strandet hval men i stedet vise den nye 6-pack frem…det er sku lidt sjovere   

Diæten går godt synes jeg… jeg har leget lidt Mcgiver med hensyn til min allergiske reaktion..jeg har prøvet og spise noget forskelligt skaldyr hvor jeg ikke har reageret, så jeg klør på igen med rejerne…bare ikke tigerrejer..tør sku ikke hehe.. Tit består min mad af forskellig slags skaldyr, eller hvidfisk blandet på panden med forskellige grønsager, bla aspars, brocoli, tomat, champion, gulerødder, tomatpuré osv 🙂

Min cardio er nu oppe på 13,5 time om ugen dvs. 2 timer og 15 min om dagen 6 dage om ugen, pluds træning 4 dage om ugen….min morgen cardio er super fin og komme igennem…intet problem…MEN min aften cardio kan jeg næsten ikke komme igennem….er ved og knække flere gange på en time…men min stædighed er høj så jeg bliver ved….ved det er nu jeg kan gøre forskellen. 😀

Weekenden har været helt fantastisk..jeg har ikke haft nogen planer søndag (bevist) så vi har bare hygget godt igennem…Vi tog bla en tur til Dragør og gik tur ved havnen og kikkede på både og de gamle huse i byen….det er en fantastisk hyggelig by, dog lidt for langt ude til at jeg selv ville kunne bo der 🙂

 

Min træning går også rigtig godt.. jeg er blevet MEGET glad for mine bentræninger som jeg har 2 dage om ugen. De består kun af giantset..altså 5 øvelser lige efter hinanden…vild hårdt men jeg får virkelig brændt nogen goode kcal igennem 🙂

Mine skaderer TOP negativt #¤%&¤#&¤#&#&grr.  må ændre rygøvelserne lidt da min gamle skade nederst i ryggen er og mærke igen. og mine akillessener er a lort men jeg har lige fået fortalt at jeg skal købe nogen specielsokker, kaldet C-sock som jeg vil købe i dag…:

Skader og andre problemer med akillessenen kan ofte forebygges ved brug af C-sock, kompressionssokken, som har en trykzone i det område, som typisk vil blive påvirket, når der er en skade på vej. Gennem det øgede tryk, der svarer til trykzonen i C-sock, mindskes risikoen for, at vævet hæver i forbindelse med aktivitet. 

Hermed forebygges den onde cirkel, der på sigt kan føre til overbelastningssmerter i akillessenen. 

Trykzonen i C-sock er placeret 2,7 cm over akillessenens tilhæftning på hælbenet. Netop dette område er meget udsat for overbelastningssymptomer i forbindelse med aktiviteter som løb og boldspil.

C-sock virker under aktiviteten og gør, at akillessenerne ikke får plads til at hæve og dermed irriteres under aktivitet.

Både som motionist og konkurrenceudøver kan det være en god hjælp til forebyggelse af skader at benytte en kompressionssok under f.eks. løb, fodboldspil osv.

Så nu er det bare fuld fart frem…der er nu under 7 uger til…jeg GLÆDER mig……prøver og tænke positivt og være glad 😀 😀 😀

mad allergi?

Diæten er jo sammensat af hvidfisk det meste af tiden i øjeblikket… det gør at har mistet meget energi og nogen dage kan jeg dårlig komme ud af sengen hvor andre dage er stik modsat…meget meget svingende må man sige 🙂

Men efter jeg er gået over til fiskediæten synes jeg at det har sat lidt skub i mit fedttab..det er dejlig og se at jeg kommer i bedre og bedre form nu…tvivlen om jeg kan nå det er der stadig men med den diæt og de sindsyge bentræninger og 2 timerscardio gør HELT sikkert en masse….I LIKE

I lørdags havde jeg super energi.. jeg var på job og tog bagefter på stranden hvor jeg lagde mig sammen med Line og Rene..Det var super hyggeligt og vi fik snakket en masse diæt snak…og som det første 2 tossede atleter gør er at sidde der på stranden og mærke hinandens fedttykkelse HahahAHA..hvad f… har de dog ikke tænkt om os….men who cares right ;-b

Senere kom Vedis til….vi lå der ydeligere et par timer og valgte så og tage hjem og gøre os klar til en bytur—det er længe siden så vi syntes det var på tide nu…  Selvom man som atlet og i god form godt kan føle sig i DÅRLIG form er det altså ikke sådan andre folk ser os… WOW vi fik mange kommentare i byen..det var bare skide sjovt….  

I søndags var energien DOWN…meget ærgelig da jeg skulle til fællestræning sammen med evolutions andre atleter og skulle have været videre til Line og Rene bagefter men det måtte jeg simpelthen aflyse..

Men træningen gik super godt…. jeg fik trænet fuldstændig igennem sammen med Linda som også skal stille op..det blev til Bryst, triceps og lidt biceps…hun er sku sej og gik virkelig til den…. Elsker det sammenhold der er på holdet ….det betyder meget.

I går skulle jeg ud til Lone og prøve min dragt og vælge sten og mønster…ihhh den bliver så fin så fin  SMIIL..

Bagefter tog jeg ned til Sol i Nailfix på falkoner alle… jeg fik en opfyldning og lavet franske fusser…hun er bare den bedste… Forresten så har hun tilbud på franske fusser til KUN 350,-    DET ER BILLIGT TØSER

Efter det tog jeg hjem hvor Thomas fra THmassage kom og hav hele min krop en times massage…..damn det var nice… det er planen at jeg vil gøre dette en gang om ugen frem mod dm da det kan hjælpe på og få affaldsstofferne ud og forhåbentlig hjælpe på mine fedtben 😀 Var helt groggi bagefter så jeg fik spist lidt aftensmad som bestod af store tigerrejer stægt i hvidløg og med salat…MUMS det smagte godt.. en times tid efter kl.21  tog jeg ud på amagerstrand og fik overstået min 1 times  PW…men sidst på turen begyndte det og klø og brændt i min nakke og få minutter efter begyndte min hage også og brænde og hæve …mmmmmm STRANGE…? da jeg efter 5 min kom hjem og kløede over det hele og kikkede mig i spejlet lignede jeg satme en grimling efter kl.24 FUCK jeg var hævet og ildrød i HELE ansigtet og kroppen havde små prikker over det hele og kløede og min nakke som var værst var hævet til dobbelstørrelse… Kunne godt se den var helt gal så Lasse drønede min på amagerskadestue og da jeg var i gang med og forklare i skranken hvad der foregik kom en sygeplejske farende og hev fat i mig at jeg skulle skynde mig og komme med ind på stuen hvor jeg fik medicin i hånden og en AVAVAVAV sprøjte i ballen…

Der  gik ikke længe så kunne de praktisktalt se min hævelse i ansigtet svinde mere og mere ind… de mener det er en allergisk reaktion på min mad..højst sansynlig på rejerne…..håber virkelig ikke det er skaldyr jeg ikke kan tåle for så bliver den her diæt godt nok TRÆLS

Men i dag har jeg sovet hele dagen…hævelsen er mere eller mindre forsvundet men stadig lidt i nakken.. jeg er monster svimmel og afkræftet men satser på og starte på en frisk i morgen…..

ugerne går

Ugerne går stærkt i øjeblikket… der er ikke meget energi tilbage i mig.. min diæt er sat ned nu da jeg har lidt travlt med og nå det….Så nu bliver det hårdt…men forhåbentlig godt 😀

Så har jeg fået produkter fra mine sponsor… Først fra Nutramino..Jeg hentede vanillie protein pulver..det smager fantastisk . Og så skulle jeg jo også lige have en ramme ice Tea med. Der er kun 6 kcal pr . flaske og det er jo så godt som INGENTING..og de smager VIRKELIG godt og giver lidt energi da der er  guarana i…..MUMS

Så fik jeg 2 flasker Udo´s Choise olie .. Det er et MUST med de vigtige omega 3-6-9 fedtsyre… det smøre ledene som er godt når man træner så meget som mange gør..

 

Jeg glæder mig til vi skal have fællestræning på søndag i WT centeret.. det bliver dejlig og snakke med de andre atleter og se hvordan det går med dem…Det er dejlig at vi har et godt fællesskab og deler erfaringer osv…det er ren hygge med sved på panden ;-b

når jeg det nu

Den er lidt svær i øjeblikket… min motivation er der helt sikkert, jeg vil virkelig det her og jeg gør alt alt hvad jeg kan… men min energi er i bund i de sidste par dage er tvivlen kommet frem om jeg nu kan nå og komme i i den form som jeg vil til DM.. det er MEGET fustrerende og jeg ved ikke om jeg når det  men jeg vil gøre ALT hvad jeg kan for og nå det… jeg er IKKE i tvivl om at jeg kommer i super form på min overkrop og ass.. men det er mine forlår der er det store problem.. men med mit nye benprogram skulle der være en chance for at der bliver forbrændt max fedt på dem så jeg er MEGET spænt på og se hvad der sker de næste par uger.

Min mor skrev i går at hun har købt billet til DM med hende, min tante og min veninde.. det er dejlig de kommer og støtter mig 😀